Daar komen ze één voor één weer binnengedruppeld. De één heerlijk in het oranje uitgedost, de ander met een klein oranje detail en weer een ander heeft er niet aan gedacht iets mee te nemen… of gewoon geen zin in dat gedoe. Het is weer tijd voor een beweegles in het thema van Koningsdag, die komende maandag gevierd wordt.

In het weekend heb ik even goed nagedacht over wat ik met mijn les wilde doen. Al snel kwam ik tot de conclusie: je bent nooit te oud om te spelen. Sterker nog, ik vind dat je je hele leven moet blijven spelen. Waarom? Omdat er in spel zoveel elementen zitten die goed zijn voor iedereen. Ik noem er drie (want er zijn er nog veel meer).

Spel houdt het brein flexibel en veerkrachtig.
Nieuwe spelvormen, uitdagingen en sociale interacties stimuleren de neuroplasticiteit: het vermogen van het brein om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te maken. Je blijft je hersenen dus continu prikkelen.

Spel houdt het lichaam in beweging.
Veel spelvormen zijn fysiek actief en dragen bij aan een betere conditie, balans en coördinatie. Zeker bij ouderen is dit belangrijk, omdat het helpt om valrisico’s te verminderen en de zelfstandigheid te behouden.

Spelen verlaagt stress en verhoogt geluk.
Chronische stress, een belangrijke risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten, wordt aantoonbaar verminderd door speelse activiteiten. Spelen werkt als een natuurlijke “stressbuffer” en zorgt voor ontspanning, plezier en een gevoel van beloning.

Spelen is dus geen luxe of tijdverdrijf, maar een essentiële bouwsteen voor gezondheid en welzijn, op elke leeftijd. Het houdt het brein scherp, het lichaam fit, vermindert stress en versterkt sociale banden.

Zo hebben we gisteren tijdens de les weer enorm gelachen, ons lichaam tussendoor flink getraind en nieuwe spelvormen ontdekt. Vooral de laatste spelvorm die we tegen elkaar speelden, zorgde voor veel ophef: eerst met legostenen een fort bouwen en daarna met een bal proberen het fort van de ander omver te krijgen. Hilariteit en fanatisme alom. De winnende groep stond met twee armen omhoog hard te juichen alsof ze de Europacup 1 hadden gewonnen! Ze vonden het geweldig en iedereen kwam moe, maar zeer voldaan en vrolijk uit de les. Wat wil je nog meer…?

“We stoppen niet met spelen omdat we oud worden; we worden oud omdat we stoppen met spelen.”