Jawel, het is weer bijna zover. Vanaf vrijdag 18 september begint de Nationale Sportweek. Een periode waarin sporten en bewegen centraal staan en waarin kinderen én volwassenen kennismaken met allerlei sport- en beweegvormen.

Mijn persoonlijke mening? Eigenlijk zou zo’n week helemaal niet nodig moeten zijn! Het zou er van jongs af aan bij iedereen in moeten zitten dat sporten en bewegen belangrijk zijn voor je lichaam én je geest. Niet pas wanneer je lichaam een waarschuwing geeft. En ook niet alleen omdat er in heel Nederland een speciale week wordt georganiseerd om ons hier opnieuw op te wijzen.
Na de pandemie had ik goede hoop dat iedereen het ondertussen wel zou begrijpen. Helaas blijkt zo’n week nog steeds keihard nodig om mensen bewust te maken van het belang van bewegen.

Regelmatig bewegen doet nogal wat. Het helpt je conditie, spieren en botten sterk te houden. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Ook kan bewegen bijdragen aan een betere nachtrust, een betere werking van je hersenen en minder klachten van somberheid en angst.
Voor kinderen is bewegen minstens zo belangrijk. Het draagt bij aan hun motorische ontwikkeling, botkwaliteit, spierkracht en fitheid. Bovendien ondersteunt het hun cognitieve ontwikkeling. Alle reden dus om bewegen al van jongs af aan een vaste plek in het dagelijks leven te geven. Dus ja, zo’n week is keihard nodig om mensen te laten zien hoe belangrijk het is.

Toch blijft het voor veel mensen moeilijk om te beginnen. Zelfs wanneer iemand gezondheidsproblemen heeft gehad, is het niet vanzelfsprekend om daarna structureel meer te gaan bewegen. Terwijl juist de stap van niet of nauwelijks bewegen naar regelmatig bewegen al veel gezondheidswinst kan opleveren. Dus ja, zo’n week is keihard nodig om mensen te laten zien hoe belangrijk het is.

En wat dacht je van je mentale gezondheid? Ik merk zelf dat bewegen helpt om je hoofd leeg te maken en anders naar situaties te kijken. Het is niet voor niets dat mensen met stress, sombere gevoelens of burn-outklachten vaak het advies krijgen om binnen hun mogelijkheden meer te bewegen. Bewegen lost natuurlijk niet alles op, maar het kan wel bijdragen aan minder stress, een betere stemming en meer mentale veerkracht. Dus ja, zo’n week is keihard nodig om mensen te laten ervaren hoe belangrijk bewegen is.

Ook wij zetten tijdens deze periode ons beste beentje voor. Allereerst staan we met een kraam op de sportmarkt komende zaterdag. Daar laten we zien wat wij doen, waar we voor staan en bij welke beweeggroepen je allemaal kunt aansluiten.
Een week later kun je op zaterdagmiddag gratis kennismaken met vier van onze beweeglessen. Voor de centen hoef je het dus niet te laten. Het enige wat je hoeft te doen, is jezelf die eerste stap gunnen.
Meer informatie en aanmelden: Aquasportmiddag

Hopelijk is het over een paar decennia niet meer nodig om zo’n speciale week te organiseren. Dat bewegen dan echt in ieders systeem zit en net zo vanzelfsprekend is als eten, drinken en slapen.

Dat zou toch supervet zijn, niet?